怎么有效缓解孕期水肿？
作者：家家月嫂
发布日期：2011-08-01
孕期水肿是很常见的现象，那么，准妈妈如何有效缓解这个不适症状呢?下面，就由知妈堂专家给您介绍几种简单易学的方法：
招数一：
妊娠中后期尽量少取站立姿势，不要久坐不动，不要经常盘腿而坐，也不要步行走远路。
招数二：
不得不久站或久坐时，最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，促进静脉血液回流。
招数三：
站立时注意不时地变换姿势，如不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖稍弯曲一些，然后另一条腿也这样去做，使腿部得到轮流休息。
招数四：
上班时注意在工间找一个合适的地方坐下来把腿抬高一会儿，减轻下肢静脉的淤血。
招数五：
睡眠或平时躺卧时取左侧卧位姿势，减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血流量。
招数六：
饮食上注意控制盐分摄入，盐里的钠离子会加重水在组织间隙中的潴留，使水肿不容易消退下去。
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