昨天一位宝妈谈了最近发生在她身上的一件事：怀孕的时候，婆婆总说这也不能吃那也不能吃，可是等生了宝宝后，饮食就更清淡了，前几天吃东西没有忌口，谁知道最后却把宝宝给害惨了。

　　生完宝宝刚出了月子，我就特别想好好吃一顿，可是婆婆整天做的饭都没啥味道，说是不能吃太多盐，前几天一位同学来看我，中午请人家吃饭，点了好多麻辣小龙虾，我实在没忍住吃了一些。吃完饭回家后宝宝刚好睡醒，就又喂了奶，婆婆炖的鸡汤我喝了一小口，实在是没啥味道。

　　第二天早上醒来，我就发现宝宝的眼睛红红的，刚开始还以为是没睡好，可是到后来发现宝宝开始流眼泪，还出现了像眼屎一样的分泌物。把宝宝送到医院检查后，医生说宝宝感染了结膜炎，都是因为我前天吃了麻辣小龙虾，还给宝宝喂奶造成的，听了医生的话，我真是要后悔死了，早知道宝宝会受这么大的罪，说什么我也不贪嘴了。

　　哺乳期的妈妈吃东西有很多需要注意的地方，一定要严格把好“嘴”关，除了要远离辛辣刺激性食物，在饮食上还要注意以下几点：

　　1、要全面营养

　　宝妈在哺乳期间，既要吃富含维生素的蔬菜、水果等，还要吃含蛋白质较高的食物以及肉类，因为乳汁的分泌来源于体内的营养物质，如果不加强营养，乳汁的分泌就会减少，奶水就不够宝宝吃。

　　2、炒菜时不要放味精

　　味精会和孩子体内的锌元素结合，如果在炒菜的时候加入味精，通过母体被宝宝吸收