孩子吃水果 也要考虑孩子体质是否合适哟
最近天气炎热,孩子每天都嚷着要吃西瓜,有些父母常常是限制着,只让孩子吃一两片,因为孩子的体质,不太适合吃过多的西瓜。
我们都知道,同样是西瓜,有些人吃了觉得舒适,有些人吃了却腹泄、胃不适等等。
是的, 水果适不适合孩子,其实就看这两点,那就是水果性质和孩子体质。
先来说说水果性质:
寒性
寒性水果热量相对较低,脂肪及糖分含量也比较低。主要有助于清热解毒,解燥热、牙痛、舌苔黄、便秘等上火症状。
寒性水果比如瓜类,西瓜、甜瓜;比如香蕉、椰子、西红柿等。其实好多人都觉得苹果是温性的,但是苹果还是带有点微凉的,如果喜欢吃又怕寒的话,可以煮着吃,可以防治腹泄、减少肠道刺激等,好处可是多多。
温性
温性水果热量相比较多,促进人体能量代谢。适用寒性症状者食用。
温性水果主要有葡萄、柠檬、甘蔗等。
热性
热性水果热量及糖分都高,适合虚寒体质、四肢冰冷、代谢低的人食用。
热性水果有荔枝、榴莲、龙眼、樱桃、大枣等。
其实水果还可以再细分,区分为“寒、凉、平、温、热”,但小派觉得,对于应对生活中的适合吃什么水果,知道以这三大类区分就好,说实话,要按特别明细的分,小派觉得反而有点混淆。另外,如果喜爱吃的水果,又觉得不适合孩子体质,部分水果可以按这样的原则,怕太上火可以用盐泡一泡,怕太寒了可以放锅里煮一煮。
言规正传,我们接着说说孩子的体质:
实热体质
本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!