* 西红柿

　　营养：

　　对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助孕妈咪有效缓解妊娠纹。

　　注意：

　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造戒腹痛，所以孕妈咪食用前应先吃点其它食物。

　　* 西兰花

　　营养：

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，不但能增强孕妈咪免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性，可以使孕妈咪远离妊娠纹的困扰。

　　注意：

　　孕妈咪每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。

　　* 猕猴桃

　　营养：

　　猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白晳。

　　注意：

　　脾胃虚寒的孕妈咪不可多吃，容易引起腹泻。

　　* 三文鱼

　　营养：

　　经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解孕妈咪妊娠纹。三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使孕妈咪皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。

　　注意：

　　在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使孕妈咪的皮肤产生皱纹。