气血虚、工作环境、子宫机能出现异常、情绪不好等都会导致产后痛经。痛经也是患上某些妇科疾病的征兆。那么我们该如何通过食物来缓解痛经呢?

　　招术一：红酒炖苹果

　　红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

　　苹果含有多种维生素和生物类黄酮。可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，起到有效镇静作用。

　　招术二：红糖姜汤

　　红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经，经前或经期小腹冷痛，得热症状减轻，经期量少，色紫黑夹有血块，四肢发冷，面色发白者适宜服用红糖姜汤。

　　招术三：羊肉当归生姜汤

　　适用于气血亏损痛经者服用，见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛，按之痛减，心慌气短，月经量少，精神疲乏，脉若细，宜补齐养血。

　　招术四：玫瑰花泡茶

　　药用玫瑰的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到去口臭、镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。

　　招术五：牛奶冲蜂蜜

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　招术六：运动调理

　　体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，或者练习瑜伽，慢跑，健身操等增强体质，改善虚