怀孕吃什么减肥
怀孕期间做到均衡膳食非常重要,千万不能以“给孩子充分的营养”为借口来乱吃东西,要注重食物纤维和蔬菜的适量摄取来避免便秘,还要充分的摄入铁和钙。如果怀孕期间过于肥胖,更容易导致难产及其他妊娠期间易发疾病。那么,怀孕吃什么减肥呢?
孕妇吃什么水果减肥最快?
葡萄柚
葡萄柚除了含丰富叶酸,还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C,以及无钠、高钾等优点,孕妇若能摄取丰富叶酸,也可降低巨细胞贫血的可能性;亦可降低畸型儿发生率。妇女怀孕的第一个月,是胎儿神经管发育的重要时期,研究发现,这时期如果多摄取足够的叶酸,可减少胎儿神经管异常。
另外,葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度, 可能会引发肠胃疼痛。
但是葡萄柚个头较大,跟一些草莓类小体积的水果相比较,热量可就并不低了,所以如果你吃得过多的话,对健康也是不利的。
香蕉
香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。
另外,香蕉所富含的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,食用一段时间发现便便变软了,排泄也更顺畅无阻了。营养师表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正常餐要低,自然就瘦了下来。
但是这样的快速减重,由于身体还
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