月子期间减肥可以吃什么水果
作者：家家月嫂
发布日期：2015-08-06
水果能减肥的概念深入人心，但你知道坐月子能吃什么有助保持身材呢?一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果、牛油果其热量高，甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。因此，并非所有水果都能减肥。下面就介绍几种有助产后恢复身材的水果。
番石榴：番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。中午吃个番石榴，外加点清淡的食物，就是饱足的一餐了，但热量绝不超过50千卡!这样，既可减少热量的摄取，又能有足够的养分支持身体活动，是女人的瘦身圣品。
黄梨：黄梨有去脂瘦身之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。
西柚：西柚所含能量很低，多吃也不会长胖，而且西柚含有丰富钾质，有益减少下半身的脂肪和水分积聚。
葡萄：葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般瘦身法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。
苹果：苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，更有助于排毒。钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。丰富的钾，不仅可以缓和因
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月子，主要指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。月子是女人产后身体恢复的关键时期，所以会有很多禁忌，而且在吃的方面非常讲究，那么有没有一种对月子期间女人综合体质恢复比较好的东西呢?今天，小编就为您隆重介绍一种水果，很常见，但是功效却很强大，而且对月子期间女人特别合适，她就是——苹果。
产妇吃什么水果是一件值得考量的事情，吃哪些水果能保证既有利于产后恢复，又有助于美容养颜呢?黑莓、灯笼果、柚子适合坐月子的产妇吃吗?产妇吃了会不会有什么奇效发生呢?
产后妈妈最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。产后吃什么水果减肥呢？小编向大家推荐产后减肥效果最好的水果，不容错过哦。
在我们这边很多人都会说，妈妈在坐月子的时候不能吃冷的东西，所以说，我们这边很多人在坐月子的时候都不吃水果，然后时间长了之后就会形成便秘，好几天都不大便，然后就会变成痔疮，那么，产妇在坐月子的时候可以吃哪些水果呢。
产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食。水果中含丰富的维生素、矿 物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，还有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
因为产妇在产后，需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。那么坐月子可以吃什么水果，有什么注意事项呢?
传统观念认为月子期间不可以吃水果。现代医学表明月子期的时候是可以吃水果的，只要准妈妈选对水果，适当食用即可有助产后恢复，下面让就为大家介绍一下坐月子吃什么好之水果篇。
在日常生活中，人们常常食用水果来获取人体所需的营养。水果的种类很多，不同种类的水果营养元素又各不相同。多吃各种水果，能够为人体补充较为全面均衡而充足的营养。坐月子能吃什么水果?其实坐月子能够吃的水果还真不少，包括榴连、苹果、山楂、香蕉、奇异果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄、荔枝、龙眼和樱桃等。
