产妇吃什么水果是一件值得考量的事情，吃哪些水果能保证既有利于产后恢复，又有助于美容养颜呢?黑莓、灯笼果、柚子适合坐月子的产妇吃吗?产妇吃了会不会有什么奇效发生呢?

　　黑莓，也称露莓，果实营养丰富，富含人体所必需的各类氨基酸、有机酸、维生素C、维生素K、维生素E和多种微量元素，具有促进血液凝固，延缓衰老，提高免疫力，促进脑代谢、降压降血脂和抗心律失常等功能，同时黑莓花还是一种很好的蜜源植物。 黑莓味道好，营养丰富，且具有多种保健功效。产妇在注意营养均衡的情况下可以适量吃一些黑莓补充营养。

　　灯笼果营养丰富，含糖5%-11%、有机酸0.9%-2.3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。灯笼果具有清热解毒，利尿去湿的功用，用于癍痧发热、感冒、腮腺炎、喉痛、咳嗽、睾丸炎、大疱疮，常用量15～30克，外用适量。

       坐月子吃什么好

　　柚子含有丰富的维生素C及大量其他营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。

　　柚子的功效：

　　柚子肉有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

　　具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，帮助消化、除痰止渴、理气散结。

　　小建议：柚子性凉，母乳喂养的产妇吃时要适量，以免引起宝宝腹泻。