秋天天气干燥，女性皮肤容易缺水。刚生产完的准妈妈们吃什么能保持肌肤水润呢?呵护自己的皮肤吃哪些水果最有效呢?食用水果比使用化妆品更适合新妈妈。因为吃水果是由内而外进行调理。小编今天就来介绍几种适合秋天吃的水果。

　　1.鳄梨

　　鳄梨中含有丰富的维他命C、E，以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。

　　2.柠檬

　　柠檬中含有天然的维生素C，也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素，可乳化脂肪，缓解粉刺、痘痘的症状，有助于保持肌肤的水分。

　　3.柑橘

　　橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。

　　4.葡萄

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称。

　　5.石榴

　　石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

      怎么样，以上几种水果有没有解决坐月子吃什么好的问题呢？延缓肌肤衰老，保持青春是需要付出长期精力的，希望每个准妈妈产后恢复又快又好，成功做一枚辣妈。