夏天坐月子可以吃什么水果
作者：家家月嫂
发布日期：2009-06-30
夏天如何坐月子?夏天坐月子可以吃什么水果?月子期间要吃什么水果需要尤其主要，尤其是在产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素，是需要补充的，在接下来的日子里，为了充分的补充营养，应该每天吃2～3个水果。只要科学的摄取性温的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝都是不错的选择。
同时摄取新鲜蔬果香蕉，还可以防止便秘的发生，一举数得。尽量不食用生冷的食物，在食用蔬菜的时候可以烫一烫或炒熟，在食用水果的时候可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用，这样才是科学的方法。或者是将水果煮成水果茶饮用。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为用微波炉将它加热水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。
月子里不能吃水果这种说法是不能绝对的，上面已经介绍了坐月子吃什么水果好，瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。坐月子的饮食禁忌要注意，了解坐月子不能吃什么，只要是科学饮食，就没有问题了。
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