3招瑜伽动作助新妈妈产后瘦身
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-09
生下宝宝后的一段时间里，整个人就像虚脱了一样，你可能发现连上楼都变得不像以前那么轻松了，不过这是非常正常的，怀孕和生产过程对身体元气的消耗、照顾宝宝积累的疲劳感以及固定习惯的改变等，都会使我们的体能产生变化，造成我们的体力大不如前。这时的美妈妈们，要从恢复元气开始，不用心急，在慢慢地调理中，让身体一点点回到原来的状态。
新妈妈注意点
一个小生命的诞生一定让美丽的新妈妈们兴奋得不得了，但新妈妈们也常会出现精力不足的现象，整个人感到相当虚弱，浑身一点力气也没有，免疫力在这个时候也降到了最低点，非常容易生病。所以对每位新妈妈而言，刚刚生产完毕的15天里，休养生息、恢复元气，可是再重要不过了。这个时候在床上做一做收紧和颈肩运动，不仅可以解决产后气力不足的困扰，更是能在第一时间就参与到健康瘦身的队伍里来。
令人期待的效果公开
• 恢复肩、背、胸部元气。
• 缓解身体紧张和劳累。
• 有效活动颈部和肩部肌肉，收紧产后松弛的腰腹。
让你更舒适的用具使用
两条柔软的毛巾，一个放在颈部，一个放在腰部，可以避免腰腹和颈部肌肉的扭伤和运动中的刺激。
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产妇产后恢复身材是一直孕期时梦寐以求的，当然产后恢复指的是两方面的恢复：
为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要的。不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同。小编认为，产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动，瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功效。
虽然产后身材恢复的方法有很多，但在这里，小编还是提醒新妈妈们，产后瘦身通过瑜伽是比较健康的，本文就告诉新妈妈们，产后如何正确的做瑜伽才有利身体健康和身材的恢复，一起来学习下吧。
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现在不少潮妈都会懂得产后要做瑜伽来修身，但还是有不少妈妈不太清楚哪些瑜伽招式能帮助塑形。下面就把我所知道产后瘦身瑜伽分享给大家。假如你还不知道产后瑜伽的好处，也一定要来看看下文的介绍哦。
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