缓解孕妈妈食欲不振的饮食方法
作者：家家月嫂
发布日期：2009-12-28
小编曾经介绍过很多食欲不振的原因和解决食欲不振的食谱，但是可能还不能满足孕妇们对于孕期中食欲不振的担心，害怕胎儿不能很好吸收到营养。其实一个好的饮食方法也能够很好的改善食欲不振，和小编一起了解一下。
缓解孕妈妈食欲不振的饮食方法
食欲不振饮食方法
要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做：
少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。
避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。
避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。
不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。
吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息。
小编总结：孕妇要注意平常生活中的细致的地方，有时候更能找到自己在孕期中所希望解决问题的方法。孕妇可以按以上的方法改善一下自己食欲不振的现象，为自己补充足够的营养和能量，避免孕期反应造成孕期营养摄取不足。
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食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
“催”食篇
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论坛用户：我是一位刚怀孕的准妈妈，我总是没有胃口，还有伴随呕吐，该如何缓解呢?
