安小主陶昕然自从怀孕后，医生告知她瑜伽可以帮助孩子分娩，她便将一周一次、一次一个到一个半小时的瑜伽课写进了她的日程表里。瑜伽动作柔软，适合她的性子。而学舞蹈出身的她，在经过一段时间的练习之后，已经可以轻松拿下许多对孕妇来说难度较高的动作。如今已经怀孕8个月的陶昕然，练习瑜伽有什么好处呢?

　　孕妇练瑜伽好处

　　1、控制体重

　　孕妇练瑜伽的比较明显的一个好处就是可以有效控制体重，我们知道孕妇在怀孕期间会明显增胖，但是孕妇过于肥胖对胎儿和自身都是不利的，所以孕期适量联系瑜伽不仅可以有效控制体重而且对产后身材的恢复也是很有帮助的。

　　2、利于顺产

　　孕妇练瑜伽还有一个还大的好处就是可以帮助顺产，孕期有联系瑜伽的妈妈们顺产的成功率会比较高，这是因为孕妇练习瑜伽可以有效提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，并且可以有效的控制自己的呼吸，对于顺产来说是很有帮助的。

　　3、稳定情绪

　　孕妇做瑜伽还可以修身养性，孕妇怀孕期间由于受体内激素影响再加上对于怀孕的压力和恐惧，导致孕妇怀孕期间脾气火爆，我们知道孕妇的情绪将会直接影响宝宝的健康发育，而练习瑜伽可以有效的帮助孕妇舒缓心情、稳定情绪。

　　4、其他好处

　　孕妇联系瑜伽还有很多帮助，比如改善孕妇睡眠质量、缓解预防孕期便秘、增强体质等等，所以如果身体允许的孕妈妈们不妨尝试做一做瑜伽，对胎儿和自身的身体都是大有益处的。

　　孕妇练瑜伽注意事项