怀孕期间准妈妈一日三餐该如何吃
作者：家家月嫂
发布日期：2009-06-06
松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用；酒精，会让睡眠状况很难进入深睡期；产气食物，如豆类、洋葱等，肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着；还有辛辣的食物，会造成胃灼热及消化不良等，干扰睡眠。
本文发布在 www.jiajiayuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
掌握一日三餐的抗疲劳饮食策略，才是全面提升身体活力的基础。
怀孕期间，孕妈妈都会很注意自己的饮食习惯，因为孕妈妈的饮食直接影响到了宝宝的健康营养。所以，接下来，我们跟着小编一起去看看孕妈妈一日三餐应该如何安排。
怀孕期间可以同房。一些怀孕书籍和医生可能告诫你在孕期前3个月和最后3个月同房是不安全的，但最新的医学证据显示，只要你在孕期身体一切正常，那么你和爱人在怀孕期间可以同房。在英国、美国和很多其他国家，医生们也都认为在正常情况下怀孕期间是可以同房的。
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
孕7～9个月，胎儿体内组织、器官迅速增长。脑细胞分裂增殖加快以及骨骼开始钙化是这一期的特点。与此相伴随的是孕妇子宫增大、乳腺发育增快，并且母体还需要为产后泌乳开始储备能量以及营养素，因此，对蛋白质、能量以及维生素和矿物质的需要量均有明显的增加。知妈堂专家告诉您孕晚期需要注意的膳食要求。
解析孕期饮食早餐：远离“高GI”碳水化合物想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。
