产下宝宝后，新妈咪们会面临各种问题，沉浸在喜悦中的新妈咪们是否有遇到奶水不足的问题呢?大多数的新妈咪们都会有奶水不足的问题，看着那少得可怜的奶水，做妈咪的心里实在是捉急呀!怎样才能够让奶水多起来呢?不妨试试下面这六大开奶的方法吧，让新妈咪的奶水如泉涌。

　　开奶方法1：饮食调整

　　奶水不足的妈咪们应注重饮食的调整，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等等，这些都是高脂肪的食物，不仅会堵塞乳腺管，不利于母乳的分泌，而且还会令新妈咪们发胖。饮食上要吃得对，才能让你的奶水保持充足。新妈咪们每天坚持喝牛奶，并且多吃水果蔬菜，有利于保持奶量充足。

　　开奶方法2：保持好心情

　　新妈咪们不要因为奶水不多就郁郁寡欢、紧张兮兮，要知道，母乳是否充足与新妈咪们的心理因素和情绪因素都有着直接的关系，所以，新妈咪们在任何情况下都要保持好心情、不急不躁，保持平和、愉快的心态。

　　开奶方法3：按摩刺激乳汁分泌

　　按摩乳房能够刺激乳房分泌乳汁，新妈咪们可以用干净的毛巾蘸一些温开水，由乳房外侧向乳头处推至按摩，每侧各按摩十五分钟，有助于疏通乳腺管，帮助开奶。

　　开奶方法4：充分休息

　　新妈咪们夜里都要起身给宝宝喂几次奶，这就会让新妈咪们睡不好觉。睡眠不足也会导致奶水量减少，哺乳中的妈咪要抓紧时间休息，白天可以让家人们照看一下宝宝，自己抓紧时间补个觉。

　　开奶方法5：让宝宝多吸吮

　　妈咪们的奶水越是少，就越要增加宝宝吸吮乳头的次数，宝宝的吸吮力量大，吸吮次数越多，奶水分泌得就会越多。

　　开奶方法6：两侧的乳�