传统的月子饮食禁忌里是不提倡宝妈们吃水果的，认为水果大多是是凉性，不利于身体恢复。其实这种观念是不对的，宝妈们在月子期适量吃些水果不仅有助补充生产流失的维生素，还有利于膳食纤维的补给，有些种类的水果更是有美容的功效。下面就介绍坐月子能吃什么之水果篇。

　　苹果

　　苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养。苹果苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素C等维生素、磷、钾等矿物质。中国传统医学认为，苹果性平、味甘、微酸，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食等功效。现代研究表明，苹果具有降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化和帮助减肥的作用。

　　草莓

　　哺乳期是可以吃草莓的。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防哺乳期妈妈发生贫血。哺乳期妈妈在吃草莓， 最好循序渐进的吃，以及观察宝宝是否适应，这样才能保证妈妈和宝宝的健康。

　　猕猴桃

　　猕猴桃的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙(印子柑)的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。

　　柚子

　　柚子肉有柚子是芸香科植物柚的成熟果实