夏季天气炎热，人体很容易出汗，所以就需要多喝水来消暑。怀孕后的身体不同于平时，所以喝水要讲究多一些。那么准妈妈该如何喝水?哪些时候需要喝水呢?下面这个夏季喝水时刻表，清清楚楚教会你正确喝水。

　　夏季补水准妈妈要这样喝

　　适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。少量多次的喝，不能一次猛灌，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　　尽量避免喝冰水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。喝水最好养成规律，一天喝水时刻表如下：

　　7：30起床先喝250毫升的水，帮助肾脏及肝脏解毒;

　　9：00早餐过后，先给自己一杯至少250毫升的水;

　　11：00补充流失的水分，放松紧张的工作情绪;

　　12：50午餐后半小时，喝一些水，加强身体的消化功能;

　　15：00一杯白开水，补充水分，提神醒脑;

　　17：30晚饭前再喝一杯水，增加饱腹感，晚餐不会暴饮暴食;

　　22：00睡前小口喝一杯水，降低血液黏稠度，注意孕期保健。

　　这些情况准妈妈需要水

　　1、吃咸了后：多喝水

　　最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。另外，淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。

　　2、开空调半小时后：及时补水

　　在空调房里呆得久了，就容易出现口渴、皮肤干燥、口唇眼角干涩、蜕皮等的不适，�