4个方法 解决产后胸部下垂
作者：家家月嫂
发布日期：2008-06-02
，易导致各种乳房疾病，其次，多做增强胸大肌的运动对于预防和减轻胸下垂有重要作用。
避免乳房下垂应改善坐姿
然而，乳房下垂并不仅仅“眷顾”产后哺乳的女性，长期坐办公室的女性如果姿势不良也可能导致胸部下垂。“只要乳房的支撑力发生了长期的改变，缺乏合适的内衣辅助，就有可能出现下垂。”广东省工伤康复物理治疗师张国兴告诉记者，长期坐在办公室的女性习惯窝在椅子里办公，长期姿势不正确除了对颈椎和脊柱会造成影响，也会影响女性姿态的美观，包括弯腰驼背和乳房下垂。
“走路弯腰驼背和打字时姿势前倾都会加剧乳房下垂。”张国兴指出，预防胸部下垂还应避免长时间伏案工作。因为伏案工作会造成肩膀前屈和“高低肩”而导致胸部松弛无力缺乏力量支撑。
张国兴建议，职业女性平时工作时可以使用镜子作为反馈，看自己在坐着办公时是否姿势正确。正确的坐姿应该是身体直立，距离桌边至少一拳的距离，头要位于正中位；同时也要保持身体躯干的正常的生理曲度变化；还要挺胸收腹，收腹可以使后面的脊柱更加稳定，同时可以减少腰痛的发生。
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