春节期间，免不了吃得比较丰盛，加上走亲访友，聚会宴请，人们的饮食很容易就变成 “成天大鱼大肉”。对于有孕在身的孕妇来说，即便面对各种让人垂涎的美味佳肴，也要有防止体重增加过快的意识，因为孕期体重增加过多对准妈妈和宝宝都是不利的。

　　对准妈妈而言，超重绝对是一件有害无益的事，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重“准妈妈”生产过程，胎儿产伤发病率也较高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。因此，准妈妈在春节一定要注意合理饮食，控制体重，避免因为肥胖给自身和宝宝带来危害。

　　孕期体重增长正常值

　　妈妈网专家表示，整个孕期体重增加的范围以11.5-16千克为宜，怀孕14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生产，每周可以稳定增加0.45千克，体重增长每周不宜超过0.5千克。准妈孕期体重的增加应该是渐进式的。

　　孕期合理饮食控制体重

　　为了避免体重增长过快，准妈妈春节饮食应注意以下几个问题。

　　1、不要暴饮暴食，吃肥厚油腻的食物

　　节日期间不要暴饮暴食，更不要吃肥厚油腻的食物，以免引起胃肠不适。准妈还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋;长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。