进入立夏，妈妈们在宝宝的饮食上需要引起注意，最好以清淡为主，否则过于重口味的食物容易对宝宝肠胃造成刺激，影响宝宝身体健康。

　　宝宝吃清淡饮食的好处

　　俗话说，病从口入，吃不洁食物会引发疾病，膳食制作不当，也会影响健康，尤其是婴幼儿。婴幼儿消化功能不健全，肾脏等器官功能不完善：

　　过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能;甚至发生高血压等儿童成人病。

　　过多的糖使牙齿脱钙、软化，容易发生龋齿，引起反酸，高渗性腹泻，同时也会伤及脾胃消化机能，影响食欲。

　　均衡摄入各种营养素、少放油盐等调味剂的清淡饮食，最有利身体健康。

　　宝宝饮食要注意这3点

　　一、味精不要放

　　一些年轻妈妈会在宝宝食欲不佳时用多加味精的方法来调节食物味道，其实这是一种错误的做法。因为这样味精中含有的“谷氨酸钠”，会使宝宝骨骼中的红细胞和颗粒性白细胞的数量下降，长骨的骨化过程减慢，从而使其骨骼生长变缓。另外，食入过多的味精还会破坏调节骨组织代谢的甲状腺激素和甲状旁腺激素间的正常关系，从而影响宝宝的生长发育。世界卫生组织推荐人类每日最高味精摄取量为0.15克/公斤体重。比如1岁孩子平均体重约为10公斤，其味精最高安全摄取量不超过1.5克。所以即使宝宝1岁以后，饮食中也不应匆忙添加味精。

　　二、盐要少放

　　营养学家建议，1至6岁的儿童每天食盐不应超过2克;1周岁以内的婴儿以每日不超过1克为宜。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的食盐量。建议父母用“餐时加盐”的方法控