孕期在家测体重，你会吗？
作者：家家月嫂
发布日期：2008-04-14
想要了解自身体重的增长，孕妈咪除了每个月的例行体检，还应该在家进行体重的监控。虽然正规医院的产检都有体重这一项，但是因为季节不同，穿的衣服不同，称重时的情况不同，会有不少误差。因此孕妈咪最好在家里备一个体重秤，定时测量，一旦出现体重增长过快或过慢，就需要进行饮食和运动的调整。
1、建立孕期体重测量表。
孕妈咪可以从怀孕12周开始，将每次的体重测量结果都记录在表格里，或者直接将测量数据做成曲线图的形式，以便更加直观的观察出孕期的体重变化情况，掌握胎儿的发育情况。
2、保证测量体重的条件一致。
孕妈咪要选择晨起空腹时测量体重，作为对比的基准值。称体重的时候，都应该脱掉鞋子，排空大小便。最好选择同样的一套衣服进行测量，因为只有在相同条件下测量出来的体重，才具有对比的意义。
3、每天称两次体重，掌握体重走向。
如果体重增长比较稳定，每周称一次就可以。如果在某个时期增长很快或过慢，建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更方便进行饮食调整。
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