孕吐是许多妈妈怀孕早期都会遇到的大麻烦，有调查显示怀孕妈妈中每4个就有3个在怀孕早期会出现呕吐症状。更麻烦的是到现在为止，没有确切的说法来说明孕吐究竟是什么原因引起的。孕吐给准妈妈的生活造成极大的困扰，甚至可能影响胎儿的正常发育，那么孕妇吃什么才能够缓解孕吐呢？

　　准妈妈孕吐严重，影响身体营养物质的摄入，严重的导致孕妇营养不良，甚至影响胎儿的健康发育，因此准妈妈一定要及时为身体补充足够的营养物质，那么吃哪些东西能够缓解孕吐呢？下面一起来看看小编推荐的几款既能缓解孕吐又能为孕妇补充营养的食谱。

　　香菜萝卜

　　材料：香菜100克、白萝卜200克。

　　调料：植物油、盐、味精各适量。

　　做法：1. 白萝卜洗净，去皮，切成片。2. 香菜洗净，切成小段。3. 锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。

　　提示：此道菜中的白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕妇的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。

　　胡椒葱段鲫鱼

　　材料：鲫鱼1条。

　　调料：味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉各适量。

　　做法：1、鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水；葱洗净，切成段；姜去皮，洗净，切丝。

　　2、把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。