新妈妈产后恢复的最好方法
作者：家家月嫂
发布日期：2007-12-08
吃多餐，保证1日3餐：为了减肥而减少吃饭次数，往往会适得其反，这样不仅会提高脂肪的吸收，容易变得肥胖，而且也会影响母乳的分泌。
(2)补充充足的水份，预防便秘：一旦成为便秘体质，不但容易身体变胖，而且也易引起水肿、焦躁不安，对机体产生不良影响。为了防止便秘，要多补充水份，并要多食蔬菜水果，最好养成早上起床喝一杯水的习惯，并注意养成固定时间排便的习惯。
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孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事，但是，对于一些爱美的女士而言，生育之后身材的变化无疑会给她们带来重重困扰。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。按照正常的情况，我们在生完宝宝的六个月后，体重和身材都应该恢复到怀孕前的状态。所以，在产后一年内是恢复体型的最佳时期，千万不要错过。
生产过后，很多妈妈最关心的就是恢复形体，特别是肚子上的赘肉，如何使小肚再恢复到生育前的苗条身姿呢?
这个产后恢复，对于新妈妈来说是相当重要的，一个月子做得好不好，影响日后健康，二是身体恢复的好，也会使我们的妈妈能自信起来，所以妈妈们都非常关注产后要如何来恢复呢，特别是月子期间的各种饮食和护理，那么月子怎样做才能对以后健康和自信是好的呢？很多父母会说，生孩子消耗了大量的能量，宝宝又从身体里把我们大部分的营养都吸收光了，所以月子期间，我们就要吃好喝好补回来了，那么怎样吃怎样喝才是健康的呢，是不是真的
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大家都知道产后的瘦身和恢复是十分的困难，而且容易反复，一旦不能坚持下去，体重又会重新回升。下面为大家分享了一些过来妈咪的经验，可以作为参考哦。
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绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复，但要恢复到最初的状态可不是那么容易的，一般来讲，产后4-6周，子宫会逐渐复原，6-8周才能完全愈合。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们自己做点“功课”了！
新妈妈产后恢复与调养
