在生活中，越简单的手段往往就最具成效的。对于孕妈来说，最有效缓解疼痛的方法，水中分娩可能算是一个。这种方法不仅费用不高，副作用也相对较低。

　　为什么是水?

　　水可以把孕妈托起来，水的浮力可以给予孕妈一种失重的感觉，这样可以让肌肉的紧张程度减轻，身体感受到的疼痛就能随之减少。

　　2、水的对抗压力能有助于缓解肌肉的酸痛，它能让我们的神经系统充满欢快感，这样就不容易给疼痛留缝隙。孕妈一直呆在水里相当于按摩身体，有效刺激对皮肤的神经末梢。

　　3、当孕妈把自己泡在装满热水的浴缸里时，不仅对身心都有安抚的效果，还能减少身体分泌的应急激素，让身体的放松止痛激素发挥作用。

　　4、在生产的过程中，随着孕妈的意愿改变姿势是能有效缓解疼痛的好办法。就临床统计来说，大部分孕妈都觉得，在生产床上分娩，就像是被固定在床上了，根本不敢动，怕动了更痛。在水里生，孕妈可以自由浮动，自己找到那个最能减轻痛苦的姿势。

　　有哪些好处?

　　1、孕妈的生育时间能有效缩短。

　　2、子宫颈的扩张速度会变得更快，每小时大约在2.5CM，在床上分娩大约是在每小时1.5CM。

　　3、宝宝的降生速度大概能快1倍。

　　4、疼痛感能有效降低。

　　5、变为剖腹产的概率只有传统形式的三分之一。

　　6、对于患有高血压的孕妈来说，在水中生产，能有效降低血压。

　　有哪些小技巧?

　　把水温调节到你洗澡的温度，就是最和我们体温靠近的温度。

　　2、在这两种姿势中选择你喜欢的，第一种是让背部或者侧面靠着浴池边�