让孕妇胃口大开的便当料理推荐
作者:家家月嫂
发布日期:2007-07-11
可,不论熟吃冷食皆可。
营养成分:蛋白质2.9克脂肪2克糖271.4克纤维1.6克
蔬菜咖喱锅(4人份)
材料:洋葱、卷心菜、茄子、香菇、胡萝卜600克、乌龙面500克、油2大匙、咖喱块30克、水2碗、淀粉2大匙
做法:1、将蔬菜切丁备用,乌龙面用沸水烫熟分装入便当盒一角。
2、用2大匙油爆香洋葱,再加入蔬菜拌炒,并放入咖喱块和水煮到蔬菜变软,即可用淀粉勾芡熄火。
3、取一个小盘,铺上铝箔纸,将咖喱酱放入铝箔纸内包好,放在便当的旁边,食用时打开铝箔纸将酱和面拌匀即可。
营养成分:蛋白质38克脂肪39.2克糖182克纤维5.1克
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