女性朋友掌握自己的排卵期的具体日期是十分有必要的，那么，计算排卵期的方法那么多，哪个才最适合自己的呢？以下有9种方法，比比对对，找出最适合自己的方法吧！

通常，女性在下次来月经前2周左右（12-16天）排卵。因此可以根据自己以前的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算时要根据实际情况。

认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵日”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。计算公式为：

排卵日第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵日最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

通过超声波检查可测出排卵期

排卵日第一天=28天—18天=10天，排卵日最后一天=30天—11天=19天，即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10-17天。此种计算方法是以本次月经来潮