们只需每日增加9g即可。此外由于蛋白质的代谢需要B族维生素的参与，所以一旦B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。因此，中国女性需要更多的调理和呵护。

　　2、钙

　　钙质的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收缩的动力、健全神经系统等等。而新生婴儿身体中的所有钙质，都是从妈妈身体中得来的，这意味着妈妈们需要补充并提供可以满足两个人成长需求的钙质，一旦流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力会非常弱。因此，生育后的女性需要补充充足的钙质以让身体功能正常运行。

　　而在美国孕产妇的营养结构调查中我们惊异地发现，西方女性在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因主要是因为欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富，同蛋白质一样，她们不需要在产后额外补充大量钙质。而蛋白质与钙质的充足也让她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。因此，她们并不需要在生产后宅在密不透风的房间里，而是开开心心地出外晒太阳合成维生素D，因为对她们和她们的孩子来说，这会是补充钙质的更佳选择。

　　与此不同的是中国女性并没有如此的饮食结构和条件，因此需要在生产后进行大量的补充。一般来说妈妈们可以通过食补和钙片结合的方式来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物进行补充。此外，一款安全易吸收的补钙制剂也必不可少。在这方面，迪巧维D咀嚼钙可以给妈妈足够的呵护。该款钙片不仅含钙量高还可含有维生素D3，可以有效促进钙的吸收，添加的山梨醇还可以防止便秘哦!