怀孕晚期准妈妈如何控制体重增长
作者：家家月嫂
发布日期：2007-01-17
怀孕晚期准妈妈如何控制体重增长?育儿知识专家为大家解答如下：
从孕中期起，胎儿的生长发育速度幵始加快，需要的养分相应增多，准妈妈的食欲也明显好转，出奇的能吃。与怀孕早期相比，体重也幵始出现上升的趋势。
由于逐渐增大的子宫的压迫，准妈妈的胃部也会受到挤压，食欲慢慢下降。但在怀孕末期，随着胎头入盆、胎儿位置的下降，胃部和心脏的压迫感会有所减轻，食欲又逐渐恢复正常。由于胎儿生长发育加快，对营养的需求比以前要多一些，因此膳食结构应该在前几个月的基础上稍微做些调整。
首先要多吃豆类制品，如豆腐干、腐竹等。其次应该增加糖的摄入量，这样才可以确保怀孕后期热量的供应。
再者，避免因为心情浮躁而造成饮食的量时而很多、时而很少。
最后，身体日渐浮肿，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，避免发生便秘。
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