很多孕妈咪都很希望赶紧“卸货”，这样就可以马上减肥，恢复孕前的好身材了。可是当了妈后才发现原来现实并不能这样。生完孩子后肚子没有马上扁下来，还像怀孕四五个月的样子;另外哺乳期由于要增加奶水，给宝宝充足的奶水，于是拼命吃下奶的各种汤水，身材不瘦反而胖了。难道就没办法在哺乳期减肥来保持良好的身材吗?其实是有一些方法能够让宝妈既能保证宝宝的口粮，又能够让自己的好身材恢复的。

　　首先，饮食很关键，宝妈要忌口。

　　哺乳期的宝妈们会吃很多下奶的食物，这些食物通常会让自己的身材变胖，这个是没有办法解决的，宝妈们千万不要为了自己的身材而不吃利于下奶的食物。不过，宝妈可以从通过饮食的选择来控制自己的身材，比如宝妈对零食要忌口，对一些甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，爱美的妈妈要少吃。另外宝妈千万不要自己吃减肥茶和减肥药，这个大部分药物会从乳汁里排出，直接影响宝宝的健康。

　　其次，合理的运动是个好办法。

　　生完孩子后，很多宝妈面对自己肥大的身材，很想快速地减肥，可是不少宝妈进行了剧烈的运动，以期待更好地减肥，这个其实是不好的，因为产后身体还没有完全恢复好，剧烈的运动很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，而且也会减少奶水的分泌。宝妈最好等到产后42天以后再开始慢慢地增加一些运动量。要注意，运动量不要太过剧烈，可以先从散步开始，身体恢复快的话可以做一些轻微的家务和床上的抬腿运动，再慢慢地做一些瘦身操，循序渐进。

　　最后，哺乳期减肥不要操之过急，宝宝的口粮比较关键。

　　很多爱美的妈妈非常�