网络风传的“产后半月不能喝水喝汤，而要喝米酒，甚至用米酒洗澡”的说法更是害人不浅。

　　事实是：米酒只是酒精度含量较低的饮料，它既无除菌效果，也不含什么了不起的营养成分。相反，酒精对于哺乳期女性来说应该是完全戒除的。酒精对中枢神经是一种毒性物质，人饮酒后30-60分钟之内血液的酒精浓度就会上升，酒精的代谢依赖肝脏，这会给产妇带来不必要的负担。酒精是种小分子物质，可经被动扩散直接进入乳汁，含酒精的乳汁被婴儿食用后，会给婴儿的神经发育造成损害。

　　6、坐月子大量吃鸡

　　有些地区月子期间，一般要吃10至30只鸡，也就是每天要吃掉近1只鸡。

　　事实上：鸡肉中除了优质蛋白质，脂肪量也不可小觑，所以这种月子餐，往往会造成产妇身材不能及时恢复，甚至出现出了月子后体重比分娩时更重的“杯具”。大量吃鸡的后果是产妇每天可能再也吃不下别的种类的食物，长期下来会造成产妇饮食营养单一，不均衡。

　　7、坐月子整月吃红糖小米粥

　　小米是中国种植历史最悠久的粮食作物，也是北方很多地区月子餐里的主角。民间认为小米粥上面一层是“米油”，富含营养且可“下奶”。

　　事实上：从营养学的角度看，小米含有多种营养素，胡萝卜素含量明显高于其他粮食，是优质的主食原料，且易于消化，是不错的月子餐食材;但缺点在于其蛋白质的质量和数量明显低于动物类食材。若单靠小米粥，不要说下奶，连产妇身体恢复所需的营养都难以达到。建议可以其为主食，但需要合理搭配动物性食材，做到膳食营养均衡。

　　而红糖过多喝，会损坏产妇牙齿，导致出汗过多，使身体更虚弱�