想要产后恢复必须产前做功课
作者：家家月嫂
发布日期：2017-07-28
数据显示，有六成以上女性因为害怕顺产后阴道松弛，导致性生活质量下降，从而选择剖宫产。不管是选择剖宫产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已。女性在怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫骨盆底部，盆底肌肉受压，肌纤维变形，肌张力减退。顺产的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但是，这并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。即使是进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
对于身体的这种变化如何预防和恢复呢?要想防止阴道松弛，还要做好产前功课和产后功课。在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做收肛运动，加强盆底功能的锻炼，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。产后42天之后，就可以开始做盆底康复锻炼，调控阴道收缩的能力，松紧和强度，结合电刺激和生物反馈两个治疗方法，效果会更好。
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