资深老月嫂总结：想要产后恢复快，十大饮食禁忌你必须知道！
作者：家家月嫂
发布日期：2018-02-02
产后妈妈在坐月子期间，由于身体比较虚弱，因此坐月子期间的饮食经常是由婆婆或者是身边的其他人来负责，那么负责你饭菜的那个人知道你哪些东西能吃哪些东西是不能吃吗？下面由家家金牌月嫂为你倾心总结产妇坐月子的饮食要注意的以下十大饮食禁忌。
家家月嫂第一忌：产后过早、大量喝催奶汤、浓汤
如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
浓汤中脂肪含量非常高，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
正确做法
分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
另外要注意不能只喝汤不吃肉，汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。
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（海鲜产妇能吃，需做熟，若宝宝有湿疹就别吃了）
家家月嫂第二忌：喝红糖水太多、太久
红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因此喝红糖
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