产后恢复需要知道的一些禁忌
产后是新妈妈身体内外恢复的重要时期,这个时期,因为新妈妈内分泌会有些紊乱,身体体质也有可能发生比较大的变化,因此,不能忽略此时的养护,那么具体如何养护自己呢?现在很多传统月子经验经由老人传到下一代,有些是可以参考的,有些却是对新妈妈的身体恢复很不利的。
一、不刷牙
传统观念认为:月子里不可以刷牙,担心牙刷可能会使得牙齿疼痛发软。其实,这是毫无根据的。本身怀孕后,准妈妈由于内分泌的变化,或维生素C摄入不足,可以会有牙龈充血、水肿的症状;而且产后大量进补,如果再不及时清理口腔,会让很多食物残存在牙缝中,使得口腔细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中碳水化合物得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿。
因此,妊娠期间、产后恢复期间应比平时更要注意口腔卫生,至少早晚刷牙各1次,饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西,特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯,睡前还应再刷牙1次。新妈妈月子里可以选择用棉布沾点淡盐水进行口腔清洁,这是千万不可省略的步骤。
二、分娩后3个月内忌吃味精
一般,成年人吃味精可以通过自身的生理代谢将不适合的物质排出体外,所以吃一点是不影响自身健康的。但是宝宝,特别是12周以内的宝宝,如果妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则会使味精内的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,而宝宝自身的代谢功能很难对味精中的物质取精华弃糟粕,而且会与宝宝血液中的锌发生特异性结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,并且让锌随尿排出体外,导致宝宝缺锌。妈妈们都知道,缺锌的宝宝不仅出现味觉差、厌食,而且还会智力减退,生长发育迟缓。<
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