产后怎样睡有利于子宫恢复
作者：家家月嫂
发布日期：2016-06-27
久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
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产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。
产后有利子宫恢复的锻炼方法
产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。
随着产科手术技术的不断提高，剖腹产的伤口也愈合的越来越好，但毕竟是个腹部大手术，伤口会很疼，剖腹产妈妈要做好思想准备。新妈妈在坐月子期间，要十分注意伤口恢复，尤其是前三天的产后护理与饮食调理格外的重要。产后调理专家表示，头三天的住院调理将关乎坐月子开头的好坏与否，也直接影响妈妈产后的身心状态与宝宝的母乳喂养质量。
术后3天内产妇要配合输液，以补足水分，纠正脱水状态。一般以术后排气作为可以进食的标志，快的6个小时，慢的要1-2天。因为手术麻醉的作用会使肠道平滑肌的蠕动减弱，排气意味着肠道的消化功能已经恢复了。产妇可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。也可以吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。
一般来说，产后42天之内子宫会通过收缩等形式自行进行恢复。但是有些人还是会出现产后子宫恢复不好的状况，针对这个现象，我们可以通过饮食、母乳喂养等来帮助子宫进行产后恢复。
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不管顺产还是剖宫产，子宫都需要40多天的时间来恢复回原状。分娩后，原本被撑大了快20倍的子宫，将经历一个恢复期。想要子宫恢复得又快又好，需要新妈妈自己做点事儿。
