得没法下咽，月子里不能吃盐吗？

专家解惑：

正确的说法是，在坐月子期间为了利于产妇体内的水分排出，防止水肿，在饮食中要适当少用盐。人体水分的排出，需要肾脏的代谢，过多的盐分会造成体内积存过多的水，而加重肾脏的负担。盐内含有人体所需的钠。如果人体血中的钠含量过低，就会出现头晕、低血压、恶心、呕吐、食欲减退、浑身乏力等表现。因此，产妇的饮食当中，应该将盐的用量控制在比正常饮食稍淡的水平上，每日不超过8-10克(含所有食盐、酱油及其他的加工食品)为宜。

困惑4：我生了孩子比以前胖了许多，还需不需要补身？会不会越补越胖呢？

专家解惑：

刚生过孩子，体内还积存了相当多的水分没有排出，这时的体重尚不能反应真实的情况。如果过了一段时间仍然超重，尤其是比怀孕前增加了10%以上，就应该是生育性肥胖了，但依然与补身的概念无关。产后生育性肥胖也是因在激素的影响下，产妇的代谢状态发生了改变，使饮食的热量逐渐积聚，而不是简单的营养过剩。

偏胖的产妇饮食，需要面对身体恢复和喂奶的双重要求，需要增加饮食的品种和质量，以补充更多的营养成分。

困惑5：产后每天的饮食应该很有营养了，可还是奶水少，身上发虚，突然站起身就会头晕，该不该喝药补一补？

专家解惑：

这种现象应该是消化系统的吸收能力较弱的原因。从中医理论来讲，属于气血两虚的范畴，更深层的原因为脾虚。产后脾虚使饮食的营养不能转化为气血，导致受伤的气血不能及时修补。应该到中医院请大夫开汤药调治，或者选用健脾补气血的中药药膳来调补。

困惑6：产后马上就应该开始喝中药补身体吗？