多食红枣有助提高母乳质量
作者：家家月嫂
发布日期：2006-06-16
众所周知，育儿专家强烈建议母乳喂养婴儿的重要原因是母乳营养价值最高。要保证源源不断的高营养的母乳就需要妈妈在哺乳期间尽可能的补充各种营养。红枣亦是不可或缺的其中一种，有利于提高母乳的营养价值。
红枣与母乳
红枣中大量、全面的维生素可以通过乳汁被宝宝吸收，是宝宝获得维生素的天然、绿色的来源，很多食物中都不含维生素P，红枣中却有很高的含量，它还可以促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。
红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。
红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。
红枣还是爱美的妈妈的美容佳品。
红枣可以宁心安神，缓解产后妈妈因身体、疲劳而产生的烦躁不安。
营养分析：
红枣营养十分丰富，最突出的特点是维生素含量高，是“天然的维生素丸”。此外，它还含有糖分、蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝l-素、尼克酸、粗纤维及多种维生素和矿物质，维生素C的含量较高，维生素P的含量也高。红枣历来就被人们视为极佳的滋补品。
红枣可以强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜，对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有一定的疗效。
红枣能提高人体免疫力.能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，并使癌细胞向正常细胞转化的物质。
大枣中富含钙和铁，是具有补血功效的好食品，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。对病后体虚
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