幼儿时期是宝宝经历充沛，爱玩爱动的阶段，多动多玩对宝宝的身体发育是特别好的，因为小肌肉群的不断反复运动能塑造并完善身体各部位的功能。大动作技能是最先发育的，所以，三四岁的孩子往往更喜欢跑、跳、伸手去够东西、扭来摆去，而不是安静地坐着用手部肌肉去画画，或摆弄小玩具。

下面是促进孩子身体发育的13类活动：

1. 一家人去散步

散步的过程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏，或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子，带孩子像阅兵一样正步走。

2. 在地上拉一条绳子

让孩子假装走钢丝或海盗船上的木板，锻炼平衡能力。

3. 鼓励孩子玩沙子。

带上孩子的沙滩玩具，锻炼他的操作能力。

4. 演木偶戏

利用手指偶、袜子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。

5. 模仿游戏

小孩子都喜欢动物。问问宝宝：“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”，或在房间里“划船”。

6. 设置障碍赛道

用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍，让孩子绕着跑或从上面爬过去。

7. 锻炼精细动作技能

帮孩子用粗粉笔在空地上画个房子，用小棍在地上或面粉里写数字等等。

8. 教孩子玩你小时候玩过的游戏

这些对你的孩子来说都会新鲜有趣，比如“骑竹马”、“丢手绢”、“丢沙包”等等。

9. 宝宝玩水

小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候，你一定要在旁边看管。

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