妈咪月子里补身7困惑
得没法下咽,月子里不能吃盐吗?
专家解惑:
正确的说法是,在坐月子期间为了利于产妇体内的水分排出,防止水肿,在饮食中要适当少用盐。人体水分的排出,需要肾脏的代谢,过多的盐分会造成体内积存过多的水,而加重肾脏的负担。盐内含有人体所需的钠。如果人体血中的钠含量过低,就会出现头晕、低血压、恶心、呕吐、食欲减退、浑身乏力等表现。因此,产妇的饮食当中,应该将盐的用量控制在比正常饮食稍淡的水平上,每日不超过8-10克(含所有食盐、酱油及其他的加工食品)为宜。
困惑4:我生了孩子比以前胖了许多,还需不需要补身?会不会越补越胖呢?
专家解惑:
刚生过孩子,体内还积存了相当多的水分没有排出,这时的体重尚不能反应真实的情况。如果过了一段时间仍然超重,尤其是比怀孕前增加了10%以上,就应该是生育性肥胖了,但依然与补身的概念无关。产后生育性肥胖也是因在激素的影响下,产妇的代谢状态发生了改变,使饮食的热量逐渐积聚,而不是简单的营养过剩。
偏胖的产妇饮食,需要面对身体恢复和喂奶的双重要求,需要增加饮食的品种和质量,以补充更多的营养成分。
困惑5:产后每天的饮食应该很有营养了,可还是奶水少,身上发虚,突然站起身就会头晕,该不该喝药补一补?
专家解惑:
这种现象应该是消化系统的吸收能力较弱的原因。从中医理论来讲,属于气血两虚的范畴,更深层的原因为脾虚。产后脾虚使饮食的营养不能转化为气血,导致受伤的气血不能及时修补。应该到中医院请大夫开汤药调治,或者选用健脾补气血的中药药膳来调补。
困惑6:产后马上就应该开始喝中药补身体吗?
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