产后恶露是许多刚结束生产的妈妈最烦恼的问题之一。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。如果产妇有恶露不仅的情况发生，就要引起注意了，不妨咨询一下医生意见，另外，通过饮食来调节身体也是一个好方法。

产后恶露不尽推荐益母木耳汤

材料：

益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

做法：

1、将益母草用纱布包好，扎紧口。

2、黑木耳水发后去蒂，洗干净，撕成碎片。

3、将处理好的材料放入锅中，放入适量的清水，煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

营养小贴士：

益母草是妇科用药，不论胎前、产后都能起到生心血、去瘀血的作用；木耳则有凉血止血的作用。此汤能够养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。

产后恶露不尽推荐鸡蛋大枣

材料：

鸡蛋2个，大枣10枚，酒30克，醋30克。

做法：

1、将大枣洗干净，去核。

2、将鸡蛋打入瓦盅内，加入酒、醋，搅匀，再放入清水，搅匀，之后再放入大枣。

3、在将锅放置在火上，放入盛蛋汁的瓦盅，隔水炖20分钟，离火即可食用。

营养小贴士：

这道鸡蛋大枣汤有补气养血、收敛固摄的功效，可用于治疗产后气虚、恶露不尽，当产妇出现产后恶露过期不止，淋漓不断，色淡，血量多，质稀薄，无臭味，小腹重坠时，可以适当饮用这款汤品。

产后恶露不尽推荐核桃仁藕汁瘦肉汤

材料：

核桃仁100克，莲藕100克，瘦肉50克，枸杞子5克，生姜10克，葱5克，花生油8克，盐6克，白糖1克，玫瑰露酒2克，熟鸡油1克。

做法：

1、将核桃仁、枸杞泡透。

2、将莲藕去