孕期8件让宝宝快乐的事，少做一件都吃亏！
作者：家家月嫂
发布日期：2017-12-08
怀胎十月，在这段时间，孕妈们为了让出生的宝宝更加健康聪明，因此会做好准备，让自己保持愉快的心情，这样肚子里的宝宝也会感到舒心。下面家家月嫂整理了几个孕期让宝宝舒心的方法，孕妈们快过来看看。
1.唱歌
唱歌会使整个人放松，改善心情，消除紧张。妈妈放松，胎宝宝自然会乐得自在了。
2.散步
散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!
3.读书
和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
4.少食多餐，细嚼慢咽
少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。
5.食物纤维和乳酸菌
食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防
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