产后恢复42天，家家月嫂教你怎么做！
作者：家家月嫂
发布日期：2018-04-24
自然分娩的产妇可以出院回家，注意观察恶露情况。
保持卫生，热水淋浴，避免盆浴。注意口腔卫生，不要忘了洗头。
多吃蔬菜水果，多喝水，预防产后便秘和痔疮。
为了产后恢复，运动量要适当，平时最好慢慢走动。
家家月嫂(m.jjys168.com)
产后第四天，家家月嫂建议：
保持适当的室内温度，避免忽冷忽热。如果在分娩4天后还不能排便，就要及时打电话咨询医生。
适当活动，但要注意避免劳累，照顾小孩、做家务就交给其他家属或家家月嫂哦。
会阴缝合部位还没有完全恢复，排便不可太用力。
坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服。
产后第五天，家家月嫂建议：
子宫恢复至正常大小，小便量恢复正常，褐色恶露明显减少。
坚持母乳喂养，适当进行乳房按摩。
跟家人或者是家家月嫂对话、聊天，能预防产后抑郁症。
多吃含蛋白质和铁的食物，如鱼肉、蛋类、瘦肉。但也不要忘了多吃蔬菜水果。
产后第六天，家家月嫂建议：
产后容易贫血，到分娩5周左右才会缓解，所以孕期吃的补铁剂要继续服用。
洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。
做家务切记不要沾凉水，要根据身体情况来决定。有家家月嫂的话，就尽量交给她吧。
洗头时最好有家人、家家月嫂帮助，切记不要长时间弯腰洗头。
为了产后恢复的快，要有充足的睡眠。不过小
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