生过孩子的都知道，女性在生产过程中会使得骨盆变宽，如果产后不适当注意予以修复的话，骨盆是很难自然复原的。那产后什么时候修复骨盆最好？怎样做有利于产后骨盆修复？下面家家月嫂来为你讲一讲。

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产后骨盆松弛的症状

体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁。

另外，严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

产后修复骨盆最佳时间

通常来说，妈妈在产后一到两个月，身体就可以恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，因此家家月嫂建议你需要及时进行产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度，也是需要2个月的时间左右。

对于产后盆骨是否变形，也可以通过自测来判断，家家月嫂建议大家可以通过以下几种方式自测：

1.站立时是否身体前倾，出现腰痛。

2.坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3.走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

4.伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5.对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。