有人说坐月子是女人身体的第二次重塑。如果月子没坐好，那对女人来说，真是影响后面的身体健康。所以月子里过的好不好，关系一辈子。

在坐月子的过程中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各给系统都会发生一系列的适应变化。

产后胎儿娩出，母体器官恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常。这些形态、位置和功能能否完全复原，则就决于产妇在坐月子时的调养保健。

今天家家月嫂给坐月子的妈妈们设计了42天现代坐月子日程表！真的很全很重要，推荐各位妈妈们收藏！

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1.分娩当天月子经

①没有食欲也要吃饭，身体很疲意，要有充分的营养和睡眠。

②体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子静养。

③吃容易消化的食物。

④为了让膀恢复正常，分娩后6小时内要排出小便。

⑤用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露

⑥产后2-3小时内给孩子喂奶。

⑦即使有产后痛，为了便于子宫收缩，家家月嫂建议你回病房后24小时内要开始走动。

2.分娩第二天的月子经

①疼痛比第1天要轻，但还是有残留阵痛。避免过度活动。