主力军：水

其他营养成分：碳水化合物，主要有蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨糖醇，这些碳水化合物的浓度高达11g~16g%，而母乳和标准婴儿配方奶的碳水化合物浓度才是7g%。

膳食纤维：果汁中一丁点果肉都没有的话，抱歉，这杯果汁所含的膳食纤维几近为零。纤维素是从“水果——果汁”这个过程中，损伤最为惨重的一员。

脂肪或胆固醇：抱歉，还是零。

蛋白质：微量

矿物质：维生素C、维生素A、钾

家家月嫂用苹果举个例子：

半杯苹果片含有1.5克纤维，30卡路里热量，5.5克糖；

半杯苹果汁含有0克纤维，30卡路里热量，13克糖。

果汁营养不多但热量多糖分多，还占肚子，影响母乳和配方奶的摄入量。长期下来可能会增加肥胖的风险、导致宝宝形成偏爱甜食的习惯。另外，如果不及时清理口腔，家家月嫂认为容易形成龋齿。对于正在长牙的宝宝，喝果汁不需要咀嚼，相当于减少了锻炼咀嚼的机会。

所以，美国儿科学会建议1岁以下儿童不要食用果汁，果汁饮料更是不能喝。

家家月嫂(m.jjys168.com)

水果、水果泥、果汁，所含有的营养是层层递减的，所以应该优先选择水果和水果泥。不仅营养丢失少，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

3.菜水

很多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢吃等缘故，会把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮几分钟，然�