产后便秘这样做，胜过开塞露和肥皂条！
作者：家家月嫂
发布日期：2019-11-05
妈妈圈中流传着这样一段话：躲过了孕吐、躲过了妊娠纹、躲过了产后抑郁，却躲不过产后便秘！
的确，产后便秘一直是困扰很多新妈妈的大难题。那产后便秘是什么原因导致的呢？如何有效缓解？今天家家月嫂就来详细说说。
家家月嫂(m.jjys168.com)
产后便秘的原因有哪些？
1.身体结构变化
妈宝在妊娠晚期子宫不断长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，大便自然变得困难。
家家月嫂(m.jjys168.com)
2.激素调节影响
宝妈生产完成后，在特有的雌激素分泌调节下，激活了乳腺的泌乳功能，这种生理转化过程，转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁，从而使肠道水分丢失，导致大便干燥，排便困难。
3.运动量不够
中国式坐月子讲究“多卧床休息”，这就使得很多宝妈产后运动量不足，影响肠蠕动，不易排便。
4.饮食结构不合理
很多宝妈产后饮食中蛋白质、脂肪摄入多，纤维素食物摄入少，尤其是缺乏粗纤维摄入，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。
缓解产后便秘，可以这样做
1.运动缓解
新妈妈们可以多下
本文发布在 www.jiajiayuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
最近，家家月嫂在网上看到这样一条信息： 广西一梁女士在某医院诞下一男婴，出生后才发现孩子没有肛门，被断定为先天性肛门闭锁，最终因治疗无效离世。 梁女士在做产检时所有的检查结果，都显示胎儿情况正常。但是孩子在出生后3天内，频繁出现吐奶情况，并且未曾排便。经过医生诊断，说只是感冒情况，吃点感冒药就好了。
“孩子好几天没拉了，到底是不是便秘了？要不要吃益生菌？” 这是各类家长留言里常见的一个问题，尽管此前已经有很多篇有关便秘的文章了，但仍然有家长陷入这样的大“坑”中。
开塞露可润滑肠道并且刺激肠道进行排便反射，激发肠道蠕动而排便，可用于大便干结不易排出时；短期使用相对安全，长期使用很可能会使孩子对其产生依赖性，形成没有强烈刺激就不肯排便的习惯。 便秘是小孩比较常见的一个问题，尤其冬季干燥，便秘更容易发生了。怎么样才能够更好地去解决呢？今天家家月嫂和你一起来探讨一下。
很多新妈咪都有一个共同的尴尬：生完宝宝之后有了肠胃不通便秘的毛病，个中辛苦和不适不与他人说，便秘是个不能够忽视的问题，如果长期没有得到改善，身体毒素不能够很好的排出，脸色差不说，还会影响到身体器官功能，今天我们给各位新妈妈介绍几个实用的方法，希望帮助幸福的准妈妈们可以远离产后便秘。
主要原因如下：
产后及早排便对妈妈们是有好处的，但是妈妈们往往一些因素导致了产后便秘的产生，这时候妈妈们要怎样做才好呢？下面让告诉大家产后便秘要吃什么。
宝宝添加辅食后腹泻、便秘、过敏？别着急，姐妹们这样应对
不少的准妈咪都疑问：孕期吃进肚子的东西都被宝宝吸收了吗？宝宝营养需求大，那孕妈就要吃很多，这样不就很容易胖了吗？实际上只要孕妈在摄取各种食物时，避免食用某一类食物过量而影响了其他类别的食物的摄取量，从而造成营养摄取不均衡，每天尽量选择不同食物，并经常更换，以达到“均衡饮食”，这样的话孕妈所摄入的营养就会先被宝宝充分吸收而后才让母体吸收，避免了孕妈孕期过度饮食而造成肥胖，也让宝宝有了足够的营养哦。下
