怀孕前如何知道是否营养过剩?
孕育新生命无疑是一个神圣而神秘的过程,准爸爸准妈妈们心怀喜悦也同样忐忑不安。因为生活中的任何一个微小细节也许都和宝宝的健康息息相关。掌握更多有科学依据的孕育知识,改变对宝宝健康成长不利的生活习惯,努力去做一个负责任的爸爸妈妈――这一定是所有年轻夫妻们的愿望。这里有专家讲授健康知识,为宝宝的健康成长保驾护航。
目前城市当中准妈妈们往往面临着体重增长过快,营养过剩的问题,她们应该按照什么样的标准来控制?
专家:很多孕妇并不知道怀孕以后,合理的营养该如何补充。其实,不管是国内还是国外的研究都建议大家在孕期前三个月总的营养摄入、总的热能摄入不应该增加,因为这时候是胚胎发育的阶段,这个阶段的体重增长也应该限制在两公斤以内,就是三个月限制在两公斤以内;到了孕中期和孕晚期,每天的热量摄入可以酌量增加200千卡左右,大约是两杯牛奶或两个苹果的热量。即使对偏瘦一点的孕妇来说,整个孕期体重才建议增加16到18公斤,正常体重女性长13-16公斤即可;如果孕前本来就胖,体重增长更要少点。
但目前在中国,很多准妈妈怀孕了就吃“两个人”的饭,成倍增加摄入热量。而且到了妊娠期后期,中国准妈妈们都不工作了,运动量进一步减少,热量的消耗很低。这时候孩子的体重也会随之迅速增加,导致巨大儿出现风险加大。我们都希望出生的婴儿是中等体重,营养均衡。
孕期营养过剩除了会带来巨大儿等情况外,还有什么不利影响?
专家:围产期的营养过剩孕期摄入热量超标,会导致妊娠期糖代谢紊乱,进而可能演变成妊娠糖尿病,还有可能增加孕妇高血压的风险;同时,科
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