顺产的妈妈阴道出现了松弛并不是说顺产就是导致阴道松弛的原因，事实上妈妈们在快要生产前盆腔肌肉及韧带都会适当延伸，这是一种自然现象，为的就是给宝宝顺利生产做准备，所以即便是剖腹产的妈妈们依旧会出现阴道松弛的现象。

　　阴道松弛的根本原因是盆腔内肌肉群的张力下降，导致阴道肌肉松弛和阴道变宽。妇女在生产后阴道松弛有多种原因，例如胎儿头部过大、引产导致阴道损伤、多次分娩、产后没有进行恢复运动、盲目减肥、过度劳累等等，这些原因都可引起盆腔内肌肉群恢复不良。

　　自然生产是由于胎儿经过阴道分娩，而正常的阴道直径仅有2.5cm，但是正常的婴儿头部大约直径有10cm，也就是说分娩的时候阴道扩张到了10cm，阴道肌肉和处女膜痕经过孩子挤压后都受到了彻底的破坏，所以弹性肯定会下降。

　　这样做，保持产后阴道紧致!

　　阴道本身就具有一定的弹性和恢复的能力，生产过后大约3个月就能恢复，可是产道毕竟经受过挤压和撕裂，肌肉肯定会受到损伤，所以要想恢复弹性还是需要妈妈们在产后通过一定的锻炼来恢复原状，保证阴道紧实。你可以这么做：

　　1.站立锻炼方法

　　双腿微微分开，同时收缩两侧臀部肌肉使其夹紧，大腿根部靠拢而膝盖外转，此后就可以收缩括约肌，让阴道往上提。坚持这种锻炼，就能让产妇分清阴道和括约肌的舒缩，改善阴道松弛问题。

　　2.躺着锻炼方法

　　紧靠着床沿躺下，臀部处于床沿，双腿伸直并悬空，双手抓着床沿控制平衡。之后双腿并拢并且慢慢向上举起，注意在此期间，双膝一定要伸直。接着用手扶着双腿往腹部压，双膝保持伸