备孕期间的准爸妈们都希望自己生育一个健康、漂亮的小宝贝，但想生育一个健康的宝宝，备孕期间的功课是免不了的，那我们该具体怎么做呢?

重点是要做到以下8个关键：

关键一、把握时机

      现实往往是“有心栽花花不开”：夫妻双方订好时间表，丈夫推掉一切应酬，开始戒烟、戒酒，锻炼身体;妻子开始补充各种营养，当这种精心的安排和刻意的准备换来的不是如期怀孕的喜讯时，懊恼和沮丧是无法用言语来形容的。

      而“无心插柳柳成荫”这种意外怀孕带来的是什么呢?除了短暂的激动外，宝宝出生的缺陷几率会增高，更多的是对宝宝健康的担忧和诸多的措手不及，甚至可能导致自己心仪的工作丢失。

      那么怎样才能真正做到“有计划”地怀孕和生育?

      其实，在怀孕前做好计划并不是很难的事。在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4～6个月对他们进行指导，在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿有很大的害处。而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。

      年龄生育时间最好安排在25～29岁，最好不要超过35岁。在25～29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。

关键二 、家庭和谐

      要注意保持小家庭祥和快乐的氛围，夫妻间应经常加强感情交流，使爱情不断深化，让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境十分有益，有利于孕育高质量的宝宝。

关键三 、