现在家庭讲究优生优育，希望可以避免产生低能儿，于是孕检时候格外注意，希望可以及早排查。其实，可以在备孕阶段做一些事情或者避免做一些事情，让你提高产下健康聪敏宝宝的几率。

　　从心理层面来说

　　避免压力过大

　　压力过大会影响女性身体健康，出现月经不调、排卵不正常、内分泌紊乱等身体状况，严重时会导致女性不孕。

　　避免过于疲劳

　　受孕是一件幸福的事情，如果身体处于疲惫状态，会影响受孕。

　　避免抑郁情绪

　　心情焦虑会导致卵子质量下降，所以准备怀孕期间，要保持心情愉悦，不要一直处于焦虑状态。而且，怀孕之后，准妈妈的情绪会影响急速的分泌，进而影响胎儿的生长发育。

　　从自身生活来说

　　忌烟忌酒

　　香烟中含有大量的尼古丁，男性吸烟会损伤精子质量，还会影响生殖细胞的发育，提高宝宝发生畸形的几率。女性怀孕会直接影响胎儿身体健康，不利于胎儿生长。

　　男女双方如果摄入酒精，会导致精子或卵子出现酒精中毒的现象，当这类生殖细胞发育，极易产生畸形儿。

　　咖啡要减少或是不喝

　　实验发现，如果女性每天喝四倍一定浓度的咖啡，极易出现早产或流产。而且，咖啡因也会压制精子的活跃度，增加受孕难度。

　　不要乱用药物

　　备 孕期间的女性不能保证自己不生病，但是可以选择药物，合理选择药物很重要。临床数据显示，很多备孕期间女性因未能及时发现自己怀孕而乱用药物，最终导致流 产或胎儿畸形。无论是处方药还是非处方药，都需要根据自身状态合理用药。尤其是怀孕初期的疲乏无力，很容易和感冒混淆，