孕期，全身各个器官，特别是生殖器官发生了很大变化;胎儿及胎盘娩出后，大约需要一个半到两个月才能恢复。

　　1、生殖器官的变化。产后变化最大的是子宫。胎儿及胎盘排出后，子宫随着缩小变硬，这时可在肚脐周围摸到一个像胎儿头大小的硬物，以后逐渐缩小，大约在产后半个月就摸不到了。产后1个半月左右，子宫恢复原来大小。分娩后一个月，也恢复到正常大小，但阴道则不能完全恢复原状，而比怀孕前松驰。

　　2、乳房变化。产后2-3天，乳房逐渐胀大，可摸到有硬块，这就是乳腺叶。轻轻挤压乳房，可见淡黄色的乳汁流出，称为初乳，内含很多蛋白质、矿物质及抗体，也有少量糖和脂肪。数日后乳汁变为白色，脂肪含量增多，汁浓，称为成乳。

　　乳汁的分泌是一个复杂的生理过程。乳汁的多少与乳腺的发育、产妇的身体状况及情绪有关。婴儿吸奶可以促进乳汁的分泌。有的产妇在腋窝下可以摸到硬块，挤压时可见少许乳汁，这是副乳腺，一般在产后可自行消退。

　　3、消化系统的变化。由于产后多躺在床上，腹部肌肉松驰，肠蠕动弱而慢，加上产妇吃蛋白质多(鸡、肉、蛋)，因而容易引起便秘，所以产后要适当活动，除蛋白质外，还应注意多吃蔬菜和水果。

　　4、泌尿系统变化。生孩子时，膀胱受压，加上疲倦，会阴伤口疼痛，产后易发生尿潴留。为此，产后应尽早解小便。

　　产后恢复要注意四项对策。

　　1、头发：10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

　　对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

　　2、面容：产�